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뇌 해킹 다이어트 

저자 남우현 | 페이지 208P | 정가 12,000원 | 출간일 2020년 10월 15일 

이때껏 우리는 먹고 싶은 욕구를 억제하거나 하기 싫은 운동을 억지로 함으로써 체중을 감량하려 해 왔다. 《생각만 바꿔도 10kg 빠지는 뇌 해킹 다이어트》의 저자는 이렇게 욕구를 억제하거나 맞서 싸우며 체중감량을 하는 것이 다이어트 실패의 주요 원인이라고 말한다.

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저자는 체중을 감량하기 위해선 우리를 계속 먹게 만들고 움직이지 않게 하는 우리의 마음 즉 뇌를 변화시켜야 한다고 주장한다. 이를 실행하기 위해 심리치료기법, 행동심리학, 뇌신경언어프로그래밍 등의 구체적인 방법들로 뇌와 마음을 변화시켜 체중을 감량하는 방법들을 책에서 제시한다.

《뇌 해킹 다이어트》 1장에서는 계속 먹을 수밖에 없도록 해킹된 마음에 백신프로그램을 심어 식행동과 욕구를 조절관리하게 할 것이고 2장에서는 행동심리학을 적용해 살 빠지는 생활습관을 몸에 새길 것이다. 이를 바탕으로 3장에서는 우리 몸이 잉여에너지인 지방을 연료로 사용할 수 있도록 망가진 지방대사 시스템을 식이요법으로 회복시킨 후 4장에서는 뇌 신경언어 프로그래밍(NLP)을 통해 성공 프로그램을 무의식에 심어 체중감량뿐만 아니라 성공하는 인생을 만드는 데 도움을 줄 것이다.