그대에게 자신감을 갖게 해줄 골프 요가

골프와 건강을 동시에!

건강과 스코어를 동시에 챙길 수 있는 골프 요가의 매력에 푹 빠져서 행복하고 기쁜 일상이 되기를 소망한다.

대부분의 골프 클럽 회원들은 초대한 동반자들에게 예의를 갖추기 위해 캐디보다 더 충실하게 코스를 설명해 주는 경우를 자주 볼 수 있다. 하지만 그 친구가 직접 경험하고 느낄 권리를 빼앗을 필요는 없다. 아름다운 자연에 취하거나 때로는 혹독한 아픔도 느껴봐야 골프의 참 매력을 느낄 수 있기 때문이다. 또한 골프라는 운동이 그렇게 만만하거나 쉽게 로우 핸디로 갈 수 없음을 깨닫게 된다. 골프 매너를 비롯한 규칙을 익히는 데에도 초보자 때부터 제대로 익혀야 할 것이다. 그리고 모두가 행복한 라운드를 위해 골프 요가를 수련하자.

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제1장 티오프 전 손목 풀기부터

제2장 하체 강화로 ‘골프 내공’ 쌓자!

제3장 내기 골프 이기려면 하체 스트레칭부터

제4장 골프채로 굽은 등 펴기

제5장 파워스윙? 허리 숙여 바닥 짚어봐

제6장 허리가 잘 돌아야 비거리 쭉쭉

제7장 골프채를 역기 삼아, 으쌰!

제8장 쭉 꼬아보세요… 나이스 샷이 보입니다

제9장 척추 피로 풀고 비거리 늘리자!

제10장 클럽 세우고 무릎 굽히고

제11장 골프장 알소금 과유불급

제12장 클럽과 하나 되면 라운딩 준비 끝

제13장 클럽 잡고 비틀어라… 버들허리·파워스윙 OK!

제14장 클럽 잡고 ‘허리 돌리기’ 비거리 늘리기 문제없어

제15장 마음의 평화, 스윙으로 갈고닦자!

제16장 클럽 잡고 상체 비틀기… 비거리 쭉쭉

제17장 그립 잡고 상체 비틀기 ‘바디턴’ 지름길

제18장 힘 빼고 하체단련 ‘나도 장타자’

제19장 꾸준한 상체 비틀기, 몸통스윙 OK

제20장 퍼터 잡고 쭉쭉~ 옆구리 군살 쏙쏙!

제21장 클럽으로 중심 잡기… “긴장이 확 풀려요”

제22장 땅 짚고 다리 들기, 엘보 예방에 굿

제23장 어드레스 기본은 가슴과 어깨

제24장 꾸준한 하체 스트레칭 18홀 내내 나이스샷

제25장 퍼팅 성공률 하체에 달렸다

제26장 발목+하체 강화로 스윙 흔들림 잡자!

제27장 클럽 짚고 몸통 비틀기… 나도 장타 퀸!

제28장 가슴 쫙 펴면, 나도 나이스 샷~

제29장 하늘 위로 클럽 쭉쭉… 비거리 쭉쭉

제30장 유연한 척추=아름다운 피니시!

제31장 튼튼한 하체로 그린 정복 GO!