어떤 사람이 되고 싶습니까? 어떤 인생을 살고 싶습니까? 무엇을 이루고 싶습니까? 무엇을 하고 싶습니까? 원하는 것을 성취하려면 무엇을 어떻게 해야 할까요? 답은 하나입니다. 바로 실천입니다. 머리로 생각만 한 채로 이룰 수 있는 것은 아무것도 없습니다. 목적한 것을 하나하나 몸으로 실천하면 어느새 원하는 것들을 성취하게 됩니다. 실천하면서 준비하면 불안감도 없습니다. 상상만 하고 머뭇거리면 불안감만 커집니다. 실천은 원하는 것을 성취하게 해 줍니다. 꾸준한 실천은 역량을 길러 줍니다. 역량 있는 사람은 성취력이 높습니다. 성취력이 높은 인재가 [매•탐•인]입니다.

지금보다 더 나은 삶을 성취하기 위해서는 개인과 조직 모두 변화를 시작해야 합니다. 변화하겠다는 생각을 독하게 마음먹고 실천하지 않으면 현재 상태를 변화시킬 수 없습니다. 실천하지 않으면 변화도, 성공도, 실패도 없습니다. 비록 실패하더라도 다시 실천하는 사람만이 변화할 수 있습니다. 모든 성공이나 실패의 뿌리는 실천입이다. 바른 생각을 바르게 실천하면 성공하고, 그릇된 생각을 그릇되게 실천하면 실패합니다.

성공은 지식에 있는 것이 아니라 지식을 실천하는 데에 있습니다. 많이 아는 사람이 성공하는 것이 아니라 아는 것을 실천하며 경험을 쌓아가는 사람이 성공합니다. 머리로 스펙을 쌓아가는 사람이 성공하는 것이 아니라 몸으로 실천하며 경험을 쌓아가는 사람이 성공합니다. 성공하려면 실천을 습관화해야 합니다.

머뭇거리는 사람, 환경만을 탓하는 사람, 타고난 팔자만을 탓하는 사람, 고민만 한 채 도전하지 않는 사람, 확신을 갖지 못하고 불안에 떨고 있는 사람들에게 즉시 실천하여 나쁜 습관을 고치고 매력적인 습관을 빌딩할 수 있는 자신감을 주고 싶습니다.

이 책이 인생이라는 바다를 항해하는 누군가에게 등대와 같은 역할을 할 수 있으면 좋겠습니다. 바다를 항해하는 배는 등대의 존재를 의심하거나 무시하지 않습니다. 배는 등대를 믿고 바른 방향을 벗어나지 않은 채 항해하여 마침내 목적지인 항구에 안착합니다. 이 책이 학술적으로 옳고 그름의 관점에서 평가되기보다는 미약한 실천력과 나쁜 습관력 때문에 갈팡질팡하거나 좌절한 개인과 조직을 변화와 혁신으로 이끌어 주는 등대와 같은 안내 역할을 할 수 있으면 더없이 좋겠습니다.

-머리말 중에서

머리말

PART 01 매탐인 탄생 스토리

왜 [매·탐·인] 빌딩을 생각했을까?

[매·탐·인]이란?

[매·탐·인] 빌더와 빌딩

PART 02 매탐인을 기르는 습관의 본질

습관이 삶의 힘을 기른다

습관이 인성과 운명을 결정한다

습관이 도대체 뭘까

습관의 힘이 얼마나 셀까?

뇌는 왜 습관을 만들까?

PART 03 매탐인 3×7일 법칙

3×7일 법칙의 뿌리 21일 법칙

삼칠일(三七日) 유래

삼칠일 만에 세상에 적응한 아이와 산모

삼칠일 만에 사람으로 변신한 곰

삼칠일 만에 부화한 병아리

삼칠일 만에 나비로 탈바꿈한 애벌레

삼칠일 만에 생성되는 뇌 신경망 다발

PART 04 매탐인 뇌

뇌의 3층 구조와 기능

뉴런

시냅스

뇌 신경망 다발

신경가소성

역치

수초

대뇌피질의 구조와 기능

DNA

호르몬

PART 05 매탐인 빌딩 도구

[매·탐·인] 5가지 빌딩 도구

[매·탐·인] 지혜나무 Wisdom Tree

[매·탐·인] 실천력 3×7 Action Power

[매·탐·인] 습관력 7×3 Habit Power

[매·탐·인] 응원군 Cheer Up

[매·탐·인] 뉴런씨앗 Neuron Seed

PART 06 매탐인 Five매탐Power

성공의 뿌리 습관력

습관력의 뿌리 실천력

실천력의 뿌리 의지력

의지력의 뿌리 사고력

사고력의 뿌리 체력

PART 07 매탐인 뇌 빌딩 전략

전두엽과 친하게 지내라

뇌 신경망 다발을 리모델링하라

시냅스 틈을 좁혀라

신경가소성을 믿어라

수초를 두껍게 하라

기저핵을 보물창고로 만들어라

이미지 트레이닝의 달인이 돼라

끼리끼리 뭉쳐라

잘게 쪼개서 살살 달래라

5분만 참아라

PART 08 매탐인 습관 고치기 전략

행동 변화 3단계를 활용하라

의지력을 믿어라

나비효과를 일으켜라

대체할 행동을 실행하라

즉시 하라

잘게 쪼개서 반복하라

PART 09 매탐인 습관력 빌딩 8단계

1단계: 자각하기

2단계: 나쁜 습관의 뿌리와 열매 파악하기

3단계: 나쁜 습관 뿌리 뽑고 좋은 습관 씨앗 심기

4단계: 독하게 결심하기

5단계: 3×7일 동안 치열하게 실천하기

6단계: 응원군과 함께 실천하기

7단계: 익숙함 확인하기

8단계: 방심하지 말고 다지기