‘행복’하지 못한 삶을 살고 있는 모든 사람들을 위한 글,

『이제는 셀프만족 시대다』

타인에 의해서 주어지는 만족 또는 행복은 믿을 수도 확신할 수도 없습니다

이 책은 ‘셀프 만족’으로 자신의 삶을 한 단계 성장시켜 가기를 원하는 사람들을 위하여 썼습니다. ‘행복’을 바라지만 정작 아직도 ‘행복’하지 못한 삶을 살고 있는 사람들에게 행복보다 먼저 ‘만족’을 추구해 보라고 권하고 싶습니다. 그것도 자신이자신에게 ‘만족’을 제공하는 ‘셀프 만족’을 권하고 싶습니다.

성장과정에 아버지로부터 심한 학대와 모멸감을 받으며 성장하여 어른이 된 사람들에게는 자기 속에 ‘울고 있는 아이’가 있다고 합니다. 평생을 살면서 자기 속에서 있는 ‘마음속의 아이’를 달래느라고 자신에 대한 자신감을 상실해 버린답니다. 그래서 늘 자신의 못남을 탓하고, 성장과정을 탓하고, 자신을 그렇게 만든 아버지를 원망하고 살아간답니다. 이야기로만 들어도 무척 마음이 아픕니다. 이런 어른들이 예상 외로 주변에 많이 있다는 것이 마음을 더 아프게 만듭니다.

1장 나 스스로 주인공 되기 中

들어가는 말

PART 01 나 스스로 주인공 되기

자존감 찾기 – 내 속에서 울고 있는 아이 내려놓기! 

감정 주인 되기 – 내 감정의 주인은 바로 나! 

성장하기 – 나 자신의 진정한 스승은 바로 나! 

사랑하기 – 사랑은 내가 먼저 하기! 

칭찬하기 – 너에게 우선적으로 해 주기! 

용서하기 – 내가 먼저 해 버리기! 

배려하기 – 다른 사람과 차별 내기! 

PART 02 나의 감정 즐기기

외로움 - 살짝 비켜 보내 주기 

고통 - 정면 대결해 보기 

우정 – 좋은 친구 가져 보기 

실패 - 한 번 더 일어서기 

걱정 - 재빨리 떨쳐버리기 

질투심 – 가까이하지 말기 

결심 - 작은 일부터 결심해 보기 

PART 03 나를 제대로 보여 주기

주관성 -사람들에게 휘둘리지 말기 

편함- 또 편하게 

뜬소문 - 그냥 지나쳐 보내 주기 

인사 – 내가 먼저 해 주기 

말 - 재미나게 하기 

사과 - 사람들 앞에서도 하기 

천천히 - 여유와 넉넉함 누리기 

PART 04 나의 내면을 추슬러 주기

차 마시기 - 자신을 돌아보는 여유 

글쓰기 - 자기 내면 고백의 기회 

혼자만의 시간 가져 보기 - 자기 성장의 기회로 

걸어 보기 - 새로운 세상을 만나 보기 

책 읽기 - 다양한 사람들과 만나기 

외박해 보기 - 잠시 일상 떠나 보기 

묵상하기 - 내면의 소리 들어 보기 

PART 05 나만의 만족을 위한 작품 만들기

열등감 활용하기 - 더 나은 삶의 도구로 

시간의 주인 되기 - 시간 저축하기 

아픈 상처 놓아 주기-더 이상 아프지 않기로 하고 

하루 책임지기 - 하루의 가치 누리기 

비교하기 – 생산적으로 하기 

역전의 날 꿈꾸기- 좋은 날 기다리면서 

기다리기- 설렘을 간직하고서 

PART 06 소소한 일상에서 만족 누리기

피해의식 갖지 않기 

원망에서 멀어지기 

양보의 마음 가지기 

다른 사람의 영역 존중해 주기 

순수함 유지하기 

마지막 남길 말 준비하기 

나의 삶 공유하기 

PART 07 나 자신에게 배워야 할 ‘셀프- 만족’

셀프 만족을 위해 공부하기 

약속 지키기에서 배우기 

낮은 자리에서 배우기 

작은 것에서 배우기 

긴장감에서 배우기 

골목길에서 배우기 

울퉁불퉁한 길에서 배우기 

나가는 말