몸을 이해하는 첫걸음, 재활운동 강사를 위한 해부학 입문서

운동을 가르치는 강사에게 해부학은 선택이 아닌 전제 조건입니다. 이 책은 단순한 구조 암기가 아닌, 움직임의 해석과 기능 이해를 중심으로 구성된 현장형 해부학 입문서입니다.

해부학과 재활운동을 하나의 언어로 연결하여, 자세 평가부터 움직임 분석, 운동 처방까지 재활운동에 필요한 해부학적 사고력을 기초부터 쌓을 수 있도록 돕습니다.

사람의 체형은 결코 고정된 틀이 아닙니다. 같은 전방경사, 같은 굽은 등이라 하더라도 그 형태는 직업, 생활 습관, 운동 이력, 심지어 하루 동안의 자세 패턴에 따라 전혀 다른 모습으로 나타납니다. 이처럼 겉모습만으로 판단할 수 없는 몸의 변화를 읽기 위해서는 단순한 외형이 아닌, 구조를 해석하고 기능을 이해하는 눈을 길러야 합니다.

바로 그 출발점이 해부학입니다. 재활운동 지도자에게 해부학은 선택이 아닌 ‘전제 조건’입니다. 사람마다 다른 몸을 과학적으로 분석하고, 움직임의 문제를 정확히 파악하며, 그에 맞는 개별화된 접근을 설계할 수 있기 위한 기본 언어이기 때문입니다.

이 책은 재활운동전문가를 꿈꾸는 현장의 모든 운동 전문가와 임상에서 한 걸음 더 나아가고자 하는 물리치료사 그리고 대학 전공생들을 위해 실전에서 통하는 해부학적 사고력을 전하고자 만들어졌습니다. 복잡하고 어렵게만 느껴졌던 해부학이 조금은 더 친숙하게 다가오고, 환자와 내담자의 몸을 더욱 깊이 이해하는 계기가 되길 진심으로 바랍니다.

- 대한자세통합필라테스협회 강사진 일동

저자 인사말

1. 기초 의학 용어(Basic Medical Terminology)

위치와 방향에 대한 용어(Directional Terms)

인체의 면(Plane)과 축(Axis)

관상면(Coronal Plane)의 움직임

시상면(Sagittal Plane)의 움직임

수평면(Transverse Plane)의 움직임

2. 기초 해부학(Basic Human Anatomy)

뼈대계통(Skeletal System)

관절계통(Articular System)

윤활관절(Synovial Joint)과 주요 구조물

몸통의 뼈(Axial Skeleton)

척주(Vertebral Column)

엉치뼈(Sacrum), 꼬리뼈(Coccyx)

가슴우리(Thoracic Cage)

팔뼈(Bone of Upper Limb)

어깨 복합체(Shoulder Complex)

빗장뼈(Clavicle)

어깨뼈(Scapula)

위팔뼈(Humerus)

어깨관절(Shoulder Joint)

자뼈(Ulna), 노뼈(Radius)

손목뼈(Carpal Bone)

팔의 관절(Joint of Upper Limb)

팔꿉관절(Elbow Joint)

노자관절(Radioulnar Joint)

손목관절(Wrist Joint)

다리뼈(Bone of Lower Limb)

골반의 구조(Structure of the Pelvic)

볼기뼈(Hip Bone)

넙다리뼈(Femur)

골반대(Pelvic Girdle)

엉덩관절(Hip Joint)

골반 기울임(Pelvic Tilting)

무릎뼈(Patella)

정강뼈(Tibia) & 종아리뼈(Fibula)

무릎관절(Knee Joint)

사슬운동의 분류(Open VS Closed Kinetic Chain Exercises)

발목뼈(Tarsal Bone)

발목관절(Ankle Joint)

3. 관절 질환(Joint Disorders)

퇴행성관절염(골관절염, Osteoarthritis)

류마티스관절염(Rheumatoid Arthritis)

통풍성관절염(Gouty Arthritis)

4. 기능해부학 및 운동학(Functional Anatomy and Kinesiology)

근육계통(Muscular System)

근육의 구조(Structure of Muscles)

골격근 섬유에 따른 분류(Classification of Skeletal Muscle Fibers)

골격근의 구조(Structure of Skeletal Muscle)

근수축의 종류(Types of Muscle Contraction)

어깨관절(Shoulder Joint)

파워하우스(Power House)

코어 근육(Core Muscle)

호흡(Respiratory)

몸통 안정화 시스템(Lumbopelvic Core Stabilization System)

골반 앞기울임과 척추앞굽음증

골반 뒤기울임과 척추뒤굽음증

5. 병적 움직임과 보상 패턴(Pathological Movement and Compensatory Patterns)

근육 불균형(Muscle Imbalance)

병적 근수축(Pathological Muscle Contraction)

상지 교차증후군(Upper crossed syndrome)

하지 교차증후군(Lower Crossed Syndrome)

재활운동의 기본 원칙(Fundamental Principles of Rehabilitation Exercise)

6. 자세 평가 및 체형 분석(Posture Assessment and Analysis)

자세의 이해(Understanding of Posture)

정적 자세 평가(Static Posture Assessment)

7. 자세 평가 실습(Postural Assessment in Practice)

관상면 자세 평가 실습 - 전면 및 후면 중심(Frontal Plane Postural Assessment Practice)

시상면 자세 평가 실습 - 측면 정렬 중심(Sagittal Plane Postural Assessment Practice)

몸을 이해하는 첫 걸음, 해부학

References