경찰체력시험의 노하우 공개!

체계적이고 과학적인 설명을 바탕으로 체력시험 고득점 취득 방법!

국가대표 강사진이 직접 이야기 한 각 종목에 관한 노하우!

근육 사용 방법을 익힘으로써 운동의 효율성 증대 방법!

수험생들의 궁금증 해결!

기록단축을 위한 스파이크 선택 방법부터 국가대표의 노하우까지!

경찰체력시험에 대해 모든 것을 담았습니다!

목 차 Contents

강사진 소개 Instructor 

머리말 Preface 

경찰공무원 채용시험 체력검사의 평가기준 

제 1 편 체력시험의 모든 것 

제 1 장  육상 스파이크와 런닝화

제 2 장  체력시험 복장

제 3 장  체력시험과 영양 그리고 speed up

제 4 장  체력시험의 가장 중요한 열쇠 휴식

제 5 장  체력시험의 복병 부상과 회복

제 6 장  모르면 독이 되는 스트레칭

제 2 편 체력시험 만점 받기

제 1 장  100M 달리기

- 수험생들의 궁금증 Q&A 

제 2 장  1000M 달리기

제 3 장  윗몸일으키기

제 4 장  악 력

제 5 장  팔굽혀펴기

제 3 편 결전의 그 날을 위해 

- 수험생들의 궁금증 Q&A 

제 1 장 체력시험 결전의 그 날 D-day 

제 2 장 달리기를 위한 유연성 운동 

제 3 장 체력시험을 위한 기본 몸 만들기