자세가 바른 사람이 바른 정신과 마음으로 바른 행동과 태도를 실천합니다.

인터넷, 스마트폰의 보급으로 국내 청소년들이 체형 불균형 전 세계 1위라는 오명을 얻게 되었습니다. 몇 년 전부터 의무적으로 학교에서 측만 검사를 포함한 신체검사를 실시화고 있지만 심각한 경우가 아니라면, 계속 변화하는 성장기라는 이유로 제대로 된 관리나 치료가 없는 게 현실입니다. 지금까지 성장 호르몬 주사, 보약, 성장판을 늘려 주는 의료 기기와 운동 기구 등 많은 성장 유도요법이 나와 있지만 이러한 약품이나 특정 기기를 이용하는 방법보다는 예로부터 많은 시간적 검증으로 통해 만들어진 성장 운동이야말로 가장 합리적인 방법이라 생각됩니다.

우리 몸은 복잡하게 설계되어 있지만 문제를 해결해 나가는 과정은 생각보다 단순합니다. 발부터 골반, 척추에 이르는 균형 잡힌 자세와 체형은 바른 성장에 기초가 될 것입니다.

- 본문 중에서

‘밸런스 킹 체형 교정’이란 무엇일까?

균형 잡힌 두뇌 발달, 균형 잡힌 영양 섭취, 균형 잡힌 신체 발달은 어린이와 청소년을 대상으로 하는 모든 활동에서 빠지지 않고 거론되는 목표이다. 여기서 말하는 균형 잡힌 신체발달이란, 발바닥부터 골반, 척추에 이르는 우리 몸의 바른 정렬 상태로, 각 부위 관절의 정상 가동 범위를 유지하고, 근육이 제 역할을 하는 상태를 말한다.

저자는 자라나는 시기인 어린이 및 청소년을 대상으로, 틀어진 근육과 골격을 정상으로 돌려주고, 키 성장을 도와주는 일련의 과정을 ‘밸런스 킹 체형 교정이라 명명한다.

이 책은 겉근육과 속근육을 구별하여 부위별 자극 요법을 정립하고, 체형별 운동법 및 운동 특기생을 위한 각 부위별 테이핑 방법까지 세세한 사항을 세심하게 정리하여 설명해 줌으로써 실제 생활에서 활용도가 매우 높다. 전자기기 의존도가 나날이 늘어 가는 현대 어린이, 청소년들에게 이 책은 건강한 자세와 균형잡힌 체형을 유지하는 데 꼭 필요한 길잡이가 되어 줄 것이다.

프롤로그 1

프롤로그 2

Ⅰ 밸런스 킹 체형 교정

1. 체크리스트

2. 밸런스 킹 체형 교정이란?

3. 밸런스 킹 체형 교정의 효과는?

Ⅱ MCT 속근육자극요법

1. 겉근육과 속근육

2. MCT 속근육자극요법의 개요

3. MCT 속근육자극요법의 특징

4. 부위별 MCT 속근육자극요법

5. 키 크는 MCT 스트레칭

Ⅲ 밸런스 킹 체형별 운동법

1. 자세 분석

2. 일상생활 바른 자세

3. 체형별 운동법

4. 커플 운동

Ⅳ 운동 특기생 심플 테이핑

1. 어깨

2. 팔꿈치

3. 허리

4. 허벅지

5. 무릎

6. 발목

Ⅴ 관리 후기

참고문헌