작은 발소리, 반짝이는 눈빛, 꼬리 흔드는 기쁨 속에서 우리는 서로의 마음을 이어주는 보이지 않는 연결을 발견합니다.

이 책은 바로, 그 연결을 만들어주는 와이파이 같은 존재입니다.

세상에서 가장 사랑스러운 요가 시간, 도그요가

작은 발소리가 살랑살랑 다가오고, 따뜻한 눈망울로 나를 바라보는 우리 강아지.

요가매트 위에서 마주한 그 눈빛 하나로, 오늘의 요가가 특별해집니다.

‘도그요가(Dog Yoga)’는 반려견과 보호자가 함께 호흡하고 움직이며 교감하는 힐링 요가예요.

내 몸을 아끼듯, 반려견의 마음도 함께 어루만지는 아주 특별한 시간입니다.

1부 도그요가란?

1. 도그요가의 정의와 역사

2. 사람과 반려견이 함께하는 도그요가의 의미

3. 도그요가가 주는 몸과 마음의 효과

― 반려견과 보호자 모두에게 유익한 웰니스 루틴

2부 도그요가 시작 전 준비

1. 반려견의 관절 구조와 도그요가의 역할

― 관절 보호와 근육 밸런스를 위한 과학적 기초

2. 도그요가를 위한 안전한 공간 만들기

― 강아지가 마음을 놓고 쉴 수 있는 요가 공간 세팅법

3. 도그요가를 위한 보호자의 마음가짐

4. 도그요가 전후 루틴

― 준비부터 마무리까지, 반려견을 위한 사려 깊은 루틴 만들기

3부 성격·유형별 우리 강아지 맞춤 요가

1. 에너지가 넘치는 강아지를 위한 도그요가 루틴

2. 소심하고 겁 많은 강아지를 위한 도그요가 루틴

3. 슬개골 탈구를 조심해야 하는 강아지를 위한 도그요가 루틴

4. 시니어 강아지를 위한 도그요가

5. 독립적이고 마이페이스인 강아지를 위한 도그요가

― 강요 없이, 자연스럽게 ‘함께 있는 것’이 곧 요가

4부 보호자도 함께 건강해지는 요가 루틴

― 반려견을 안고, 바라보며, 함께 쉬는 당신만의 웰니스 루틴

1. 무릎 관절 & 허리 부담을 줄이는 요가

2. 강아지를 안고 할 수 있는 코어 강화 요가

3. 반려견과 눈을 마주하며 하는 호흡 명상

4. 보호자의 스트레스 완화 & 감정 안정 요가

5. 보호자의 근력 상승! 난이도 중상급 도그요가

5부 상황별 실전 도그요가 루틴

― 하루의 순간마다, 강아지와 함께하는 요가가 있습니다

1. 아침을 여는 10분 교감 요가

2. 산책 후 쿨다운 요가

3. 비 오는 날 실내 놀이형 요가

― 등 위의 꼬리별(Tabletop with Puppy)

4. 목욕 후 안정 유도 루틴

5. 분리불안 완화를 위한 저녁 쉼 요가

6. 유대감을 깊게 만드는 나란히 눕기 자세

부록

1. 우리 강아지 성격 유형 MBTI 테스트

2. 요가 소도구를 강아지 장난감으로 활용한 요가

3. 슬개골 탈구 예방법

― 소형견 보호자라면 꼭 알아야 할 무릎 건강 수칙

4. 요가 전·후 체크리스트

― 보호자와 반려견을 위한 도그요가 준비 체크 & 마무리 체크

5. 도그요가 클래스 안내(체험/온라인 클래스 팁 포함)